筋トレは脂肪を燃焼させてくれる、つまり筋肉の維持と関節の可動範囲をキープしておくことは生活の場でのいろんなケガから守ってくれるということなんですね？ウォーキングはそれも込みで自動でやってくれてます、誠にありがたい！しかしウォーキングだけでは物足りなくなってくる、そうなればもう締めたもの１だと思いませんか？それが軌道に乗った頃にはあなたも「健康の為なら死んでもいい」と思ってるはず。