今週になってウォーキングに意識改革が見られました、それはアメリカの報道によって「早いウォーキングにはより効果がある」ということ。一歩一歩を確実に早くということ、一歩を90cmに近づけるべく早足でやってみるとコレは効果てき面、お腹にイチバンに効果が現われてきました。

いままでにない痛みに近いような？筋肉痛があります、まだまだ3日目ですが、これしばらく続けてみようと思ってます、乞うご期待！

今まではお買い物はチャリだったんですけど、お買い物もウォーキングで行きます。どうしたんでしょう？ウォーキングの距離が伸びてないんでしょうか？

体重が増えているわけではないんですが、この前の自転車事故のトラウマ？という噂もあります。もう2ヶ月経つんでうが、午前中は腰に違和感を覚えます。

振り返ればちょいと無茶な運転だったかも？と反省しています。みなさんもお気をつけくださいませ！

このところの稀に見る寒波ですが、こちら九州北部では気温が一桁になるだけで身が引き締まります。自転車よりもウォーキングが暖かい。

歩いていけば1キロも歩くと体が温まります、米国のレポートで歩く早さ、歩幅の大きなほど寿命が延びる、という報告があがってました。

雪にまみれて真っ赤なダウンが白くなっても、やはり体の中からあったまるってのが最高でなによりですね？どんなに身体を外から暖めても体のなかからの暖かさは格別、健康的です。

やっぱりいけません、食べ過ぎで体重増加、膝に来てます！スクワットでだいぶ良くなってきました。スーパーまで歩けるようになりました。

今日はアサヒマラソンでした、小雪の中、筑豊の小説に出てくる香春岳、カラス尾峠、と井上陽水のふるさとをひた走るアスリート。

期待の外人があてはずれの安川電機でした。

ウォーキングに加えてスクワット始めました、森光子さんに触発されて始めました。50回1セットで、これを４回、計
200回です、いつまで続くやら！

時にはジョギングを交えてのウォーキングは気持ちの良いものだというのが判りました。景色も頬を伝う冷たい風も心地よいものです。近距離は自転車という環境対策生活も板についてきました、皆様健康にこの一年もお過ごしくださいね？