通勤中の会社までのウォーキングが45分のところ5分短縮できた、早歩きが競歩に近くなっていると同時に楽しくなってきた。腕振りも大きくなりウェストがツウィストされる感覚が実感できる、ウェストが絞れてる感覚だ。こんなの初めて。

ウォーキングでの腕振りの意味がわかってきた、マラソンも同じだが腕振りの影響は大きい、それに内臓機能が数段アップしたと思う。筋トレ併用もいいみたい！健康は大切だ健康の為なら死んでもいい、と思えるようになってきた、ホンモノだな？

一日おきに通勤をウォーキングに代えました、自転車とウォーキングを代わりばんこにしました。お腹の調子が良くなりました、ガスが体外に放出される頻度が格段に増えました。

それに大きなものも付随して体外に放出されます、それに硬度、色、大きさも標準に近づいているように思います。
お腹は何と言っても身体の中心、要。それを満たす食事にも気を遣うようになって来てます。う～～んナイスいい循環です。これを続けておじさん頑張ります！

東京は34日連続の乾燥注意報発令中だ、カゼが流行るはずだ。それもインフルエンザ、鳥なら死んでいる。死なないように人間はクスリを開発してきた。

鳥インフルは人間には感染しない、乾燥予防はカゼ予防。今日小学校の映像でいいもの発見、加湿器はさすがに公立の教育機関では難しい、洗面器にハンガーにかかったタオルがぶら下がっている、その先端が水面に浸かっている。ハンガーに湿らせたタオルを下げるのは私もやっている、しかしすぐに乾く。

これいただきます！

今週になってウォーキングに意識改革が見られました、それはアメリカの報道によって「早いウォーキングにはより効果がある」ということ。一歩一歩を確実に早くということ、一歩を90cmに近づけるべく早足でやってみるとコレは効果てき面、お腹にイチバンに効果が現われてきました。

いままでにない痛みに近いような？筋肉痛があります、まだまだ3日目ですが、これしばらく続けてみようと思ってます、乞うご期待！

今まではお買い物はチャリだったんですけど、お買い物もウォーキングで行きます。どうしたんでしょう？ウォーキングの距離が伸びてないんでしょうか？

体重が増えているわけではないんですが、この前の自転車事故のトラウマ？という噂もあります。もう2ヶ月経つんでうが、午前中は腰に違和感を覚えます。

振り返ればちょいと無茶な運転だったかも？と反省しています。みなさんもお気をつけくださいませ！